番外二（中）下2

　　（番外二）中篇下：臀奴补习班2　　#臀腿肌肉训练#　　##伸膝肌群和臀肌——负重蹲姿类调教##　　“都给我蹲到位！这是练屁股，不光练大腿。“安白”飕飕“地挥动着藤条指挥着两只男奴进行训练的热身——深蹲。为了防止奴隶动作不标准，从后背借力的情况，虽然没有腰带，安白还是用麻绳把奴隶们的上身五花大绑，这样既起到了支撑的作用，又不影响对奴隶后背的抽打，可谓两全其美。至于膝盖吗，就让奴隶们自己调节，反正奴隶们每天都在下跪，如果伤到了膝盖，吃亏的可是自己。所以身为奴隶，有义务保护好自己的膝盖，那可是奴隶完成最基本体位的部位。　　热身开始，两只奴隶先是一齐下蹲二十次，然后转成一奴起另一奴蹲的交...